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Vorspeisen, Suppen Wintereintopf
Zutaten * 1 kleine Dose Mischpilze * 500 g Rosenkohl * 500 g Weißkraut * 1 Kohlrabi * 4 Karotten * 1 Zwiebel * 100 g Speck * 500 g Rindfleisch * 1 1/2 l Brühe * 1 El. Öl * Kümmel * ;Muskat, Salz, Pfeffer Herstelllung Speck in Würfel schneiden, Pilze gut abtropfen lassen. Rosenkohl putzen, Möhren und Kohlrabi schälen und in dünne Scheiben schneiden. Kohlrabischeiben vierteln, Weißkraut vom Strunk befreien und hobeln. Scharlotten schälen und würfeln Öl im Topf erhitzen. Speck darin auslassen, Pilze zufügen und anbraten. Brühe angießen, Braten, Scharlotten und Gewürze zugeben und zum Kochen bringen. 1 1/2 Stunden garen lassen. Vor dem Servieren Braten herausnehmen, in Würfel schneiden und wieder zugeben. Der Eintopf enthält: : Eiweiss: 115 g, Fett: 213 g, Kohlenhydrate: 67 g, 2786 kcal. *

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Abnehmen - Diät - Abnehmen Forum - übergewicht jugendlich - Neue Antwort erstellen





gast
Gast






BeitragSo Dez 10, 2006 9:02 pm   übergewicht jugendlich    Antworten mit Zitat      



hallo zusammen ich bin eigentlich noch jugendlich bin 15 jahre alt und bin übergewichtig
ich habe öfters versucht abzunehmen
wen ich mal eine diät anfing brach ich sie dan nach2 tagen wieder ab und so ganz sportlich kann man mich auch nicht nennen.meine problemzonen sind meine oberschenkel und beine ich will das fett dort weghaben
meine frage ist welche diät oder sportart könnte mir helfen was müsste ich täglich dafür tuhn ?



Gast







BeitragDo Feb 01, 2007 4:08 pm       Antworten mit Zitat      



Du brauchst keine Sportart oder Diät, bei dir fehlt einzig und allein der Wille, etwas zu ändern. Sobald du merkst, wie befriedigend es ist, wenn du deine Kilos verlierst, beginnst du ganz von alleine Sport zu treiben und auf deine Ernährung zu achten. Iss doch einfach mal mehr Obst und lass Soßen und Süßigkeiten weg, das merkt man am Anfang schon ganz gewaltig.



Sonni
Gast






BeitragMo Feb 19, 2007 3:38 pm   deprimiert    Antworten mit Zitat      



Hallo,

Ich heiße Sonja bin 16 jahre und seit je her übergewichtig ich wiege momentan bei 1.55 m 75 kg ich habe seit januar erst 3kg abgenommen das wirkt auf mich ziehmlich depriemierent .Ich esse viel weniger und gesünder und gehe 1mal die woche 40 bahnen schimmen da ich nicht gern jogge da mir total die gelenke weh tun trotzdem geht es solangsam vorran..

ich habe zwei fragen..

1.Wieviel müsste ich bei meiner größe eigentlich wiegen ?
2.kann mir jemand tipps geben wie ich schneller abnehme ?

lg

sonja



Lena
Gast






BeitragDi Mai 01, 2007 2:34 pm   an sonni    Antworten mit Zitat      



Hi Sonni!
Also, das ist wirklich scheiße! ich (16) wiege 80 Kilo und bin 1,70 m groß. das ist auch eindeutig zu viel. Es ist sehr schwierig abzunehmen, leider!!!
Um zu deiner Frage zu kommen, ich habe gehört dass man sein "Normalgewicht" folgender Maßen errechnet ... *ganz einafch* :
körpergröße in cm minus 1 meter ..dann hst du bei dir 55 cm ... das ist dan gleich deinem Normalgewicht ...also 55 Kilo.
Genau kann ich dir jetzt auch net sagen, wieso das bei dir so langsam vorrangeht, aberich denke mal, wenn man viel Sport macht, oder Sport macht und frührer noch nie Sport getrieben hat, dann bauen sich j auch muskeln auf, ... und die wiegen mehr als Fett.
ich machs jetzt mittlerweile so: Sport in Maßen (einmal die woche)
und abends immer nen Salat, das klappt eigentlich ganz gut. hab schon einen Kilo abgenommen *applaus bidde*



snowy
Gast






BeitragMo Mai 28, 2007 9:31 am   abnehmen, gewußt wie    Antworten mit Zitat      



Hi Sonia
Meine Tochter ist 14 Jahre alt und hatte das gleiche Problem, und auch ich will 15 Kilo abnehmen.Zuerst waren wir bei einer Ernährungsberatung.Denn Jugendliche sollen nicht hungern,das wäre gesundheitsschädlich.Wichtig ist es denn Stoffwechsel anzukurbeln, das schaffst du mit Sport und einer gesunden Ernährung.Meine Tochter hat schon 5 Kilo abgenommen.Nun ein paar Tipps für dich.Einmal 40 Bahnen Schwimmen Pro Woche reicht nicht.Lieber jeden Tag schwimmen,nach 20 Min. beginnt der Körper Fett zu verbrennen, bei jeder Art von Bewegung.

Ernährungsfahrplan

Morgens: Kohlehydrate und ein Stück Obst

Mittags : Kohlehydrate und Gemüse, wenig Fleisch

Abends: Gemüse, am besten roher Salat
Immer Satt essen und Jeden Tag eine halbe Stunde Sport.Viel Glück du schaffst das . lg Snowy und Tochter



Chrissy
Gast






BeitragMo Mai 28, 2007 11:03 am   will abnehmen    Antworten mit Zitat      



Hey ich bin chrissy und bin 15 Jhare alt...ich will unbedingt jetzt zum sommer noch ein wenig abnehmen....da ich 1,70m groß bin und dabei 59kilo wiege.....ich möchte gern so 50-55kilo wiegen und brauch nun eure hilfe,....wie kann ich schnellstens abnhemen....
MFG CHRISSY



Chrissi


Angemeldet: 03.06.2007
Beiträge: 3
Wohnort: Tirol
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BeitragSo Jun 03, 2007 4:37 pm       Antworten mit Zitat      



Hey Sonja!

Ich verstehe dich, sehr gut. Ich bin 13 Jahre alt, bin 1m 69cm und wiege 55 kg. Nicht gerade übergewichtig, was?

Mein Drang, abzunehmen, hat bei mir zu einer ernsthaften Essstörung geführt. Versuche nicht das Idealgewicht zu erreichen, dass andere (insbesondere gewisse Zeitschriften, TV oder Modelsendungen) dir vormachen. Setze dir immer ein Ziel. Bei mir hat es zuguterletzt doch geholfen!
Schau: Jeden Tag nimmst du dir etwas vor, nichts schweres. Zum Beispiel: Heute verzichte ich auf einen süßen Nachmittagssnack, stattdessen ein Apfel. Dann machst du es irgendwann mit Wochen und so kannst du schlank werden und gesund bleiben! Das Wichtigste ist, dass du DEIN Idealgewicht bekommst! Lass dich nicht von anderen beeinflussen, sondern lebe dein Leben so wie du dir gefällst!

Lg Chrissi



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sasa
Gast






BeitragMo Jul 16, 2007 7:49 pm   scheiße.........    Antworten mit Zitat      



also hi ersma...........

also ich schreibe hier mehr so rein weil ich mein Problem mal jemand anderen erzählen will........

also ich war etwas geschockt als ich hier so Kommentare von ein paar Leuten gesehen habe die i-wie sagen so 16 und 70 Kilo oder so.............

aba ich war nich geschockt weil es viel war, sondern weil es im vergleich zu mir echt besser ist.......... Embarassed

also ich bin 13 Jahre alt, weiblich, 1,68 oda so groß und wiege............. 70 Kilo......... Confused

eigentlich sehe ich garnicht so schlimm aus aba meine ganzen Kilos gehen bei mir auf den Bauch und an die Oberschenkel..... Sad

also hab ich ein paar fragen........ Question Question Question

1. wieviel müsste ich eigentlich wiegen?
2. hat i-jemand ne gute Diät?

ja das wars erstmal ich hoffe ihr könnt mir schnell antworten thx im voraus :-*

ciao Wink [/b]



Anne12
Gast






BeitragMi Aug 08, 2007 12:18 pm       Antworten mit Zitat      



Hallo Sasa!

Du müsstest etwa 60-65kg wiegen.Also am besten probierst du es mal mit Obst am morgen.Oder eine Schüssel Magerquark mit Früchten!Am Mittag kannst du auch normal essen,nur lässt du Soße weg,oder isst die Hälfte!
Am abend(sollte nicht alzu spät sein) esse ich immer eine Vollkornstulle mit Putenbrust,die hat wenig Kalorien und schmeckt auch ganz gut!

PS: Ich bin 1,74m groß und wiege 62kg!Bevor ich mich an den Plan gehalten habe wog ich sogar 74kg!!!Nur Mut!Ich glaub an dich! Smile



janalein
Gast






BeitragSo Aug 12, 2007 1:00 am   neuling    Antworten mit Zitat      



Hallo ihr lieben,
ich sollte um die Uhrzeit eig im Bett liegen und schlafen aber grade habe ich mir ne halbe Chips packung reingezogen und jetzt plackt das schlechte Gewissen Sad
Schon länger will ich ein paar Kilos verlieren um mein Wunschgewicht von vor 1Jahr wieder zu erreichen. Ich bin 1.70 und wiege 60 kilo, mein Wunschgewicht wären zumindestens 55kilo.
Ich weiß Motivation ist viel, aber kann mir jemand noch irgendwelche Ratschläge geben,die ich mit gutem Gewissen befolgen kann, ohne danach wieder die Packung Chips öffnen zu MÜSSEN?
Danke, liebe grüße Jana



mastermix


Angemeldet: 02.08.2007
Beiträge: 15

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BeitragDi Aug 14, 2007 3:54 pm       Antworten mit Zitat      



Das MÜSSEN ist mM und Erfahrung nach eine Kopfsache!

Je mehr man sich unter Druck setzt, desto schwieriger wird es und ohne der entsprechenden Bewegung wird es nur noch zur Qual.

Ich habe es auch versucht mit vielen Varianten des Hungerns .... aber erst die vernünftige Ernährung (weniger KH und etwas mehr EW) in Verbindung mit Bewegung (und letztlich bei mir sehr erfolgreich mit den Patches) brachte den nachhaltigen Erfolg.

Tiere wissen was sie wann und in welcher Menge essen müssen, weil sie nicht durch Werbung und ähnliches beeinflusst werden. Wir haben es einfach verlernt richtig zu essen ....... Crying or Very sad



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mimi
Gast






BeitragMi Okt 03, 2007 2:00 am   die selbe frage    Antworten mit Zitat      



alsoooo...
ich bin nini 13 jahre alt, 1.63m groß und wiege 61 kg
vor etwa zwei monaten war ich 1.60m und hab' 67gk gewogen.

ich habe in zwei monaten 6 kilo allein dadurch abgenommen, indem ich keine softdrinks getrunken habe-sondern nur ungezuckerten tee oder wasser (ich habe weder mehr sport als vorher gemacht, noch auf mc donalds verzichtet).
da ich am bauch immernoch irgendwie "fett" bin, würde es mich interessieren, wieviel ich normalerweise mit dieser größe und dem alter wiegen sollte.

würde mich über eine antwort freuen
byebye
mimi



Flavia
Gast






BeitragMi Apr 15, 2009 2:19 pm   Normales Gewicht    Antworten mit Zitat      



Hallo zusammen
Es ist ja mehrmals die Frage aufgetaucht, wie schwer man eigentlich sein konnte. Das Normalgewicht kann man ja mit dem BMI herausfinden, dieser kann aber nicht direkt auf Kinder und Jugendliche angewendet werden, da man ja noch im Wachstum ist. Auf der Seite von Nestle gibt es aber einen BMI Rechner extra für Kinder und Jugendliche: http://ernaehrungsstudio.nestle.de/TippsTools/Rechner/BMIKinder.htm . Allgemein bietet Nestle viele nützliche Tipps an um seine Ernährung umzustellen und gesund abzunehmen.

Liebe Grüsse

Flavia



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