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Vorspeisen, Suppen Grüne Spargelsuppe
Zutaten * 1 kg grüner Spargel * Salz * 1 Prise Süssstoff * 2 Zweige Estragon * 1 kleine Zwiebel * 25 g Butterschmalz * 1 grosse Kartoffel * 4 El. Sahne * 150 g geräucherte Lachsforelle * weisser Pfeffer Herstelllung Spargel waschen. Holzige Enden abschneiden. Das untere Drittel der Spargelstangen schälen. Die Stangen in 3 cm lange Stücke schneiden. Gut 1 l Wasser mit Salz und einer Prise Süssstoff zum Kochen bringen. Spargelschalen und -enden und einen Zweig Estragon 15 min. kochen. Inzwischen Zwiebel abziehen, hacken, in Butterschmalz goldgelb braten. Kartoffel schälen, klein würfeln, mit etwas Salz und etwas Wasser zu den Scharlotten geben. Zugedeckt garen. Spargelsud in einen anderen Topf abseihen, darin die Spargelstücke 7 - 8 min. kochen, herausheben. Die Hälfte des Spargels (aber nicht die Köpfe) mit Kartoffelwürfeln, 3/4 l des Spargelsuds und der Sahne pürieren. Estragonblättchen und den restlichen Spargel unterheben und die Suppe mit Salz und Pfeffer abschmecken. Fisch in Stücke schneiden und auf der Suppe anrichten. Pro Portion 180 kcal/750 kJ *

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Abnehmen - Diät - Sporternährung - Fett verbrennen u gleichzeitig Muskel aufbauen? - Neue Antwort erstellen





Ötzi
Gast






BeitragMi Mai 17, 2006 10:30 am   Suche Tips zum Fett verbrennen und gleichzeitig Muskeln aufzubauen?    Antworten mit Zitat      



Hallo leute, bald kommt der sommer und ich muss noch paar Pfündchen abnehmen!
Könnt ihr mir tips geben wie ich Fett verbrenne und gleichzeitig Muskelmasse aufbaue? geht das überhaupt?
würde creatin und eiweiss ein einfluss aufs abnehmen haben?

vielen dank



Jayjay


Angemeldet: 13.02.2007
Beiträge: 2
Wohnort: St. Augustin
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BeitragDi Feb 13, 2007 8:43 am       Antworten mit Zitat      



Hallo Ötzi,
das was Du Dir wünscht wünschen sich tausende andere Leute, die gute Nachricht Very Happy ist es ist möglich Muskeln aufzubauen, es ist möglich Fett zu verbrennen.
Die schlechte Nachricht ist es geht nicht beides zur gleichen Zeit.
Werde Dir zunächst klar was Dir wichtiger ist, Muskeln aufzubauen oder einen niedrigen Körperfettanteil mit 6 Pack, den Du sicherlich auch anstebst.
Wenn Du Dich entschieden hast was Dir wichtiger ist, kann ich Dir dabei helfen dieses zu erreichen.
Noch eine Bemerkung zu Creatin und Eiweiß. Beides sind Nahrungsergänzungen und absolut berechtigt sid und funktionieren, man sollte nur wissen wann und wie man diese Mittel einsetzt. Auch dabei könnte ich Dir helfen.

Gruss
Jayjay



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Adi
Gast






BeitragDi Apr 10, 2007 6:42 pm   Körperfett verbrennen.    Antworten mit Zitat      



Hallo,ich hätte interesse...wie ich am besten körperfett verbrenne.
Bedanke mich schon mal im voraus für deine tipps Wink
grüsse adi



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