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Fischgerichte Krabbenpfanne mit Ananas und (Back-)Pflaumen
Zutaten * 100 g Reis * 200 ml Brühe * 40 g Butter * 200 g Krabben; frisch oder * - tiefgekühlt) * 1 kleine Stange Porree (150 g) * 1 Ananas (300 g); frisch * - oder aus der Dose * 120 g Backpflaumen (entsteint) * 45 ml Cognac oder Weinbrand * 2 El. Wasser * 1 Tl. Zitronensaft * Salz * Pfeffer * 2 Prise Ingwerpulver * 1/2 Tl. Süssstoff Herstelllung Herstelllung: Den Reis in 10 g erhitzter Butter andünsten, dann mit der Brühe aufgießen und 20 Minuten garen. Die Krabben kurz überbrausen und abtropfen lassen. Den Porree längs einschneiden, waschen und in Ringe schneiden. Die Ananas schälen, spalten und dann in Scheiben schneiden, 5 Minuten vor Ende der Reisgarzeit die restliche Butter schmelzen lassen. Krabben, Porree, Ananas und Backpflaumen 5 Minuten darin braten. Mit dem Cognac, dem Wasser und dem Zitronensaft ablöschen, dann mit den Gewürzen abschmecken. Unter den Reis mischen. Herstelllungszeit: ca. 25 Minuten Eine Portion enthält: 26g E; 20g F; 85g Kh; 13g Ballaststoffe; 665 kcal bzw. 2795 kJ Stichworte Fisch , Früchte , P2

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Joan
Gast






BeitragDi März 28, 2006 12:03 am   Suche Infos zur Fatburner-Diät    Antworten mit Zitat      



Hallo,

mit der Fatburner-Diät soll man durch Fettverbrennung zur Topfigur kommen. Nun suche ich eben alles über die richtige Diäternährung. Die sollte alles enthalten.
Nicht nur dass ich jetzt abnehmen möchte.
Es sollte auch schon länger anhalten.

bye bye
Joan



Walter
Gast






BeitragDi März 28, 2006 12:52 am   Diäternährung    Antworten mit Zitat      



Hallo zusammen!

die einzig richtige Diäternährung ist sich gesundes Essverhalten anzutrainieren. Der erste Schritt in diese Richtung ist, sich der falschen Essgewohnheiten bewusst zu werden. Deshalb heißt es wie schon beim Erstellen des Fettkontos: Beobachten und notieren.
Und das schreibe Dir auf:
- wann und wo Du isst,
- was Du isst und trinkst.
Garantiert erkennst Du was Du falsch machst. Denn anstatt Chips am Abend lieber einen Apfel oder so zu essen ist immer besser.



liebe gruesse
Walter



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