Gesund Abnehmen

Diäten - Ernährung - Abnehmen

Infos zur gesunden Ernährung, Diäten und Abnehmen

FAQ FAQ
Suchen Suchen
Mitgliederliste Mitgliederliste
Benutzergruppen Benutzergruppen
Registrieren Registrieren
Profil Profil
Einloggen f. private Mails Einloggen f. private Mails
Login Login

Neue Antwort erstellen





Bratengerichte Steak-Gemüsepfanne
Zutaten * 150 g Bambusschösslinge, * -- aus der Dose * 1 Zucchini, mittelgross * 2 Möhren, klein * 2 Scharlotten * 20 g Butter oder Margarine * 125 ml Klare Brühe, Instant * 100 g TK-Erbsen * 2 Rinderfiletsteaks, a 150g * 2 Scheibe Frühstücksspeck * 2 El. Öl * Salz * Pfeffer * Petersilie Herstelllung Bambus abtropfen lassen und in dünne Scheiben schneiden. Zucchini und Möhren gründlich putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Scharlotten schälen und in Spalten schneiden. Fett in einer Pfanne erhitzen und das Gemüse darin anbraten. Mit der Brühe ablöschen und 10 Minuten garen. 3 Minuten vor Ende der Garzeit die Erbsen zugeben. Filetsteaks mit dem Speck umwickeln und mit kleinen Holzspiesschen feststecken. Öl in einer weiteren Pfanne erhitzen und die Steaks darin von jeder Seite 1 Minute anbraten. Dann bei mittlerer Hitze pro Seite 2-3 Minuten weiterbraten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Steaks auf dem Gemüse anrichten. Dazu schmecken neue Kartoffeln mit Petersilie.

Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben.
Du kannst auf Beiträge in diesem Forum antworten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du kannst an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen.

Abnehmen - Diät - Diät Forum - Glyx Diät Tabelle - Neue Antwort erstellen





Timo
Gast






BeitragMo Dez 05, 2005 4:03 am   Suche die Glyx Diät Tabelle!    Antworten mit Zitat      



guten tag.
Ich habe gestern begonnen eine Glyx Diät zu machen. Leider habe ich keine hilfreichen Diätbücher im Haus. Weiß jemand ob ich auch im Netz passende Tabellen finden kann, an denen ich mich orientieren kann?
liebe gruesse
Timo



Wiles
Gast






BeitragMo Dez 05, 2005 4:58 am   Glyx Diät Tabelle    Antworten mit Zitat      



hallo!
Natürlich gibt es da Tabellen im Internet. Die Glyx Diät ist ja mittlerweile sehr weit verbreitet. Empfehlen kann ich www.exquisine.de. Dort finden Sie alle bekannten lebensmittel mit den jeweiligen GI-Werten. viel Erfolg noch!
cu,
Wiles



Abnehmen - Diät - Diät Forum - Glyx Diät Tabelle - Neue Antwort erstellen


Kontakt/Impressum