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Bratengerichte Schweinefilet mit Broccoli
Zutaten * 1 ganzes Schweinefilet (Lende, ca. 600 g) * 1 Msp. Salbei, pulverisiert * Salz * frisch gemahlener Pfeffer * 30 g Margarine * 1/8 l trockener Rotwein * 20 g Butter * 400 g Spargel * 200 g Broccoli * 100 g Champignons * 30 g Butter * 1 Tl. gehackte Petersilie Herstelllung Mit einem spitzen, scharfen Messer von dem Schweinefilet die Sehnen und das sichtbare Fett abschneiden. Mit Salbei, Salz und Pfeffer rundum einreiben. Die Margarine heiss werden lassen, das Filet unter ständigem Drehen und bei nicht zu grosser Hitze 10 min. braten. Das Fett abgiessen, den angewärmten Rotwein zugiessen und zugedeckt noch 4 - 5 min. schmoren lassen. Das Filet in Alufolie wickeln und warm halten. In den Bratenfond noch 1 - 2 El. Bratenbrühe geben, kräftig abschmecken und den Fond von der Kochstelle nehmen. Die Butter in Flöckchen mit einem kleinen Schneebesen einschlagen, jetzt darf die Sauce nicht mehr zum Kochen kommen. Das Filet in Scheiben schneiden, die Sauce darüber giessen. Dazu in Butter geschwenkten Spargel, Broccoli und Champignons mit Petersilie sowie Kartoffelmandelbällchen reichen. *

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Abnehmen - Diät - Diskussionsforum abnehmen - Kalorienverbrauch - Neue Antwort erstellen





arteira
Gast






BeitragMi Apr 05, 2006 1:23 pm   Wie hoch ist der Kalorienverbrauch bei strenger Diät?    Antworten mit Zitat      



Hi...
ich habe gerade begonnen, eine Diät zu machen. Leider komme ich nicht so gut mit den Kalorientabellen und der Berechnung zurecht. Weiß jemand as für einen Kalorienverbrauch man bei einer sehr strengen Diät normalerweise hat?
liebe gruesse
arteira



cheeko
Gast






BeitragMi Apr 05, 2006 1:52 pm   Kalorienverbrauch    Antworten mit Zitat      



guten tag.
Bei wirklich strengen Diätten sollte man nicht über einen täglichen Kalorienverbauch von 1000 gehen. In vielen Diötbüchern ist sogar von noch weniger die Rede. Bei gleichzeitigem ausführlichem Sportprogramm ist dies aber ungesund.
cu,
cheeko



Rosa


Angemeldet: 17.08.2007
Beiträge: 4
Wohnort: Karlsruhe
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BeitragFr Aug 17, 2007 4:22 pm       Antworten mit Zitat      



du kannst dir den kcal-verbrauch selber aussuchen!!!
also bei strenger diaet kannste auch nur 50kcal zu dir nehmen...aber davon rate ich eher ab...
versuch es mit tomaten mit zwiebeln(als salat, natuerlich OHNE dressing!!!)...ist mein lieblingsgericht....
und auch gurken bestehn ja fast nur aus wasser....
aber am besten ist obst geeignet.....alles was du magst denn bei obst kommt es nicht auf die kcal-anzahl an sondern auf die MENGE, die zeit und wie du es isst
wenn du langsam isst dann wirst du schneller satt mit wenigen kcal....
bei einer rohkostdiaet wie ich sie gerne mache und auch erfolg hatte, habe cih nicht auf die kcal geschaut einfach nur auf die menge....das ist die einzige diaet die mir wirklich geholfen hat...
gruss Smile



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Stephanboehle


Angemeldet: 01.11.2008
Beiträge: 1
Wohnort: NRW
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BeitragSa Nov 01, 2008 1:45 pm   Abnehmen ohne Diät leicht gemacht    Antworten mit Zitat      




Idea Informieren Sie sich mal unter:

www.bioslifeslim.eu/stephanboehle

Aus absoluter Überzeugung kann ich es empfehlen!

Mit besten Grüßen, S.Böhle Very Happy



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Gast







BeitragSo Nov 02, 2008 11:00 am       Antworten mit Zitat      



Absoluter Schrott, ist nur Werbung. Bringt fürs Abnehmen gar nix



Steven


Angemeldet: 10.11.2010
Beiträge: 2

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BeitragMi Nov 10, 2010 1:51 pm       Antworten mit Zitat      



Und was ist mit Sport?



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