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Eintöpfe, Aufläufe Deftiger Quarkauflauf
Zutaten * 500 g Pellkartoffeln * 1 El. Butter * 3 gr. Scharlotten * 300 g Bratenwurst * 500 g Quark (20 Proz.) * 200 g Creme fraîche * 2 Eidotter * Salz * Pfeffer * 1 Msp. getrockneter Majoran * 100 g geriebener Allgäuer Emmentaler * Butter für die Form Herstelllung Kartoffeln schälen und in Scheiben schneiden. Gewürfelte Scharlotten in der Butter glasig dünsten. Bratenwurst in grobe Würfel schneiden. Den Backofen auf 20 Grad Celsius vorheizen. Quark, Creme fraîche und Eidotter verrühren und mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen, Kartoffeln, Scharlotten und Wurstwürfel unterheben und in eine ausgebutterte Form füllen. Mit dem geriebenen Käse bestreuen und im Backofen in etwa 30 Min. bei ca. 175 Grad goldbraun backen. (844 kcal/3532 kJ pro Person)

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Abnehmen - Diät - gesunde Ernährung - Kalorien Ernährung - Neue Antwort erstellen





shirin
Gast






BeitragMo Jan 16, 2006 4:28 am   Wieviele Kalorien braucht man für eine gesunde Ernährung?    Antworten mit Zitat      



Hallo zusammen!

Wie oder wo kann ich denn sehen wieviel Kalorien ich bei einer gesunden Ernährung zu mir nehmen darf? Ich möchte das irgendwie kontrollieren können.

danke!
shirin



tuba
Gast






BeitragMo Jan 16, 2006 5:33 am   Kalorien Ernährung    Antworten mit Zitat      



hallo beisammen,

Wieviel du für eine gesunde Ernährung an Kalorien zu dir nehmen darfst, kannst du aus zahlreichen Tabellen und Büchern heraus finden. Ich kann dir eine Internetseite geben die da wirklich spitze ist. www.naehrwertrechner.de

gruss!
tuba



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