Andree
Gast
Fr Dez 02, 2005 2:49 pm Wieviele Kalorien darf man bei einer Diät verbrauchen? Antworten mit Zitat
hallo beisammen,
Sagt mal bei einer Diät, wieviel Kalorien darf man denn da eigentlich zu sich nehmen? Ich möchte gern eine machen und weiss nicht wieviel ich essen darf.
cu,
Andree
dorte
Gast
Fr Dez 02, 2005 3:52 pm Diät Kalorien Antworten mit Zitat
Hallo,
Es kommt darauf an wie groß du bist und wieviel du wiegst, wieviel Kalorien du während einer Diät zu dir nehmen darfst. Geh doch einfach mal zu einem Ernährungsberater.
bye bye
dorte
Gast
Mo Jun 04, 2007 7:50 pm Antworten mit Zitat
du hast einen bestimmten täglichen kalorienbadarf (kannste im internet ausrechnen lassen) und wenn die kalorienmenge, die du täglich zu dir nimmst, darunter liegt, nimmst du ab!
Meridion
Gast
Mo Jul 16, 2007 7:10 pm "Kalorienbedarf" Antworten mit Zitat
Der Grundumsatz kann, genau wie der individuelle Leistungsumsatz, sehr stark variieren. Die Werte übers Internet sind reine Richtwerte. Die indivuduellen Brennwerte, die ein Organismus "benötigt" können zum Teil unter 1000 kcal sinken.
Und eine rein energiearme Ernährung baut nicht nur Fett sondern auch in großem Umfang Muskelmasse ab, da aus Fett kein Zucker gewonnen werden kann, wohl aber aus bestimmten, zuckerbildenden Eiweißanteilen.
Wirklich sinnvoll ist eine reine brennwertreduzierende Diät ohne Bewegung nur bei extremem Übergewicht oder bestimmten Stoffwechselerkrankungen. Abnehmen sollte im Normalfall mit Bewegung und erst zweitrangig mit Ernährungsanpassung einhergehen (natürlich immer vorausgesetzt man ernährt sich nicht nur von Süßem und Pizza)
Meridion
mastermixAngemeldet: 02.08.2007
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Mi Aug 08, 2007 3:26 pm Antworten mit Zitat
gewicht x 24 ergibt gerundet den grundumsatz pro tag und darunter solltest meiner meinung nicht weit gehen, weil du unter umständen den stoffwechsel negativ beeinflussen könntest.
richtig essen (wenig kh und mehr ew) ist wichtiger, als das kalorienzählen!
