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Bratengerichte Schweinekotelett mit Paprikasauce
Zutaten * 4 Schweinekoteletts a 150g * Salz * Pfeffer, frisch gemahlen Für die Sauce * 1 Paprikaschote, gross, rot * 2 El. Scharlotten, feingehackt * 1 Tl. Paprikapulver * 1 Msp. Süssstoff * 1/8 l Brühe * 1/8 l Sahne * Salz * Pfeffer, frisch gemahlen Herstelllung Die Paprikaschoten vierteln, entkernen, waschen und zerkleinern. Mit den Scharlotten farblos anschwitzen. Das Paprikapulver und den Süssstoff zufügen. Die Brühe zugeben und die Paprikaschote 10-12 Minuten garen. Die Sahne zugiessen, aufkochen und im Mixer pürieren. Die Sauce passieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und warm stellen. Die Koteletts unter mehrmaligem Wenden in ca. 8 Minuten goldbraun braten, salzen und pfeffern. Die Koteletts mit der Paprikasauce anrichten. Als Beilage könnt Ihr Rohrnudeln mit roten und grünen Paprikastreifen (dünn geschnitten) nehmen. Tip: Rote Paprikasauce passt auch gut zu Lammkoteletts oder gebratenen Hähnchenkeulen. Info: Pro Portion ca. 360 kcal. *

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Abnehmen - Diät - abnehmen Sport - empfohlener Puls Kalorienverbrauch - Neue Antwort erstellen





hatori
Gast






BeitragSo Jan 01, 2006 5:57 am   Bei welchem Puls ist der Kalorienverbrauch optimal?    Antworten mit Zitat      



guten tag.

Wie hoch ist denn der empfohlener Puls zum best möglichen Kalorienverbrauch? Ich weiss nicht ob ich überhaupt richtig trainiere.

cu,
hatori



lilian
Gast






BeitragSo Jan 01, 2006 6:03 am   empfohlener Puls Kalorienverbrauch    Antworten mit Zitat      



Hallo,

Es gibt eine Tabelle auf der der Kalorienverbrauch drauf steht und bei welchem Puls der empfohlener Bereich liegt. Das solltest du aber alles einen Fitnesstrainer fragen.

danke!
lilian



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