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Bratengerichte Kokos-Bratenbällchen auf Gurkensalat
Zutaten * 600 g Grünzeuggurke * 1 Peperoni, rot * 1 Knoblauchzehe * 6 El. Orangensaft * 3 El. Zitronensaft * 2 El. Salz * 2 El. Süssstoff * 400 g Rinderhackfleisch * 1 Tl. Koriander * 1 Tl. Ingwer * Cayennepfeffer * 4 El. Kokosmilch, ungesüsst * 100 g Kokosraspel * 2 El. Öl Herstelllung Gurke waschen, zuerst in Scheiben, dann in feine Streifen schneiden. Peperoni längs halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. Mit durchgepresstem Knoblauch, Orangen-, Zitronensaft und der Hälfte von Salz und Süssstoff mischen. Marinade über die Gurkenstreifen geben, ziehen lassen. Hackfleisch mit Ingwer, Koriander, Cayennepfeffer, restlichem Süssstoff und Salz mischen. Kokosmilch und Kokosraspel zugeben, alles gut mischen. Öl in einer grossen Pfanne erhitzen. Aus dem Hackfleischteig walnussgrosse Bällchen formen. Im heissen Öl rundherum knusprig braten. Auf dem Gurkensalat anrichten. *

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Berthold
Gast






BeitragDi Okt 18, 2005 12:30 am   Wer hat Infos über Bodybuilding Ernährungspläne    Antworten mit Zitat      



Hi...

ich möchte unbedingt an meinem Leben etwas ändern. Habe mich in einem Fitness Center zum Bodybuilding angemeldet und brauche nun noch entsprechende Ernährungspläne. Wer von Euch kennt sich damit aus?

bye bye
Berthold



margret
Gast






BeitragDi Okt 18, 2005 1:30 am   Bodybuilding Ernährungspläne    Antworten mit Zitat      



hallo!

Wenn Du Ernährungspläne für Bodybuilding möchtest, würde ich Dir empfehlen, das in Deinem Fitness Center machen zu lassen. In den meisten Centern kannst Du Dir Dein Trainingsprogramm wie den dazu passenden Ernährungsplan aufeinander abstimmen lassen.

liebe gruesse
margret



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