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Eintöpfe, Aufläufe Bohnen, Birnen und Speck.
Zutaten * 375 g durchwachsener Speck * 1 kg frische Bohnen * 4 Kochbirnen (noch nicht ganz reif und fest) * ca. 1/2 l Wasser Herstelllung Speck im Topf mit Wasser bedecken und etwa 1/2 Stunde kochen. Die gewaschenen Bohnen dazutun und ggf. etwas Wasser nachgießen. Die Birnen mit Stengel und entfernter Blüte oben auflegen aber soweit hineindrücken, daß sie mit Flüssigkeit bedeckt sind, sonst werden sie nicht gar. Das ganze so lange weiterköcheln lassen (ca. 30 min.), bis alles gar ist. Nach Wunsch die reduzierte Flüssigkeit mit Mehl oder roher geriebener Kartoffel binden. Mit Salz abschmecken. Je nach Würzigkeit des Specks, mehr oder weniger. Je nach Geschmack gehackte Petersilie dazugeben. Salzkartoffeln getrennt kochen und dazu servieren.

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Abnehmen - Diät - Forum Ernährung - Ernährungsplan Muskelaufbau - Neue Antwort erstellen





mawo
Gast






BeitragDi Jan 31, 2006 10:18 am   Die Erstellung eines Ernährungsplanes für den Muskelaufbau.    Antworten mit Zitat      



Hi...

Ich suche einen guten Ernährungsplan für den Muskelaufbau. Denn ich will kommende Woche mit dem Fitnesstraining beginnen, um für den Sommer eine gute Figur zu machen.

bye bye
mawo



nanouc
Gast






BeitragDi Jan 31, 2006 10:40 am   Ernährungsplan Muskelaufbau    Antworten mit Zitat      



guten tag.

Einen guten Ernährungsplan für den Muskelaufbau wirst du in Fitnessforen im Internet finden,zum Beispiel bei Musclecorps. Aber du kannst natürlich auch in einem Fitnesstudio direkt fragen.

liebe gruesse
nanouc



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