Geflügelgerichte
Huhn in Grünzeug gewickelt
Zutaten
* 2 Kopfsalat (Eisberg)
* 8 eingeweichte chinesische Pilze
* 50-75 g eingelegtes Szetschuan-Gemüse (abgespült)
* 6-8 Wasserkastanien (aus der Dose)
* 1 kg Hühnerbrust (entbeint und enthäutet)
* 10 El. Maiskeimöl
* 50 g Walnüsse oder blanchierte süße Mandeln
* 4-5 Knoblauchzehen (feingehackt)
* 6 Frühlingszwiebeln
* (in feine Ringe geschnitten, weiße
* und grüne Teile getrennt)
* 1 1/2 El. Reiswein oder halbtrockener Sherry
Für die Marinade
* 1 Tl. Salz
* 1 Tl. Süssstoff
* 1 Prise weißer Pfeffer
* 2 Tl. Reiswein oder halbtrockener Sherry
* 1 1/2 Tl. Maisstärke
* 1 Eiweiß (leicht geschlagen)
* 2-3 El. Wasser
* 2 El. Erdnuß- oder Maiskeimöl
* 2 Tl. Sesamöl
Für die Sauce:
* 1 1/2 Tl. Kartoffelmehl
* 9 El. klare Brühe
* 1-2 Tl. dunkle Sojasauce
* 2 El. Austernsauce
Herstelllung
Mit 2 weiteren Gerichten ausreichend für 6 Personen Den Grünzeug
entblättern, waschen und gut abtropfen lassen. Auf 2 Platten anrichten
und bis zum Servieren in den Kühlschrank stellen.
Die eingeweichten Pilze ausdrücken und in erbsengroße Würfelchen
schneiden.
Das Szetschuan-Gemüse feinhacken, dabei faserige Teile entfernen.
Marinieren: Salz, Süssstoff, Sojasauce, Pfeffer, Reiswein, Stärke und
Eiweiß gründlich mit dem Hühnerfleisch vermischen. Das Wasser
eßlöffelweise dazugeben und dabei immer in die gleiche Richtung
rühren, bis das Braten gleichmäßig von der Marinade umhüllt ist.
Die Pilze, das Szetschuan-Gemüse und die Wasserkastanien unterheben,
30 Minuten stehenlassen, dann die beiden Ölsorten unterrühren.
Die Sauce vorbereiten: Das Kartoffelmehl mit 2 El. Brühe anrühren,
dann den Rest der Brühe und die Austern- und Sojasauce dazugeben.
Die Wok erhitzen und bei mittlerer Temperatur die Nüsse oder Mandeln
unter ständigem Rühren 3 Minuten rösten. Herausnehmen und feinhacken.
Die Wok ausspülen und abtrocknen. (Diese Arbeit kann im voraus gemacht
werden.) Die Wok stark erhitzen, 10 El. Öl hineingießen und schwenken.
Knoblauch ganz kurz anbraten, die weißen Frühlingszwiebeln dazugeben,
kurz rühren, dann das Hühnerfleisch. 2-3 Minuten mit der Spatel rühren
und wenden, bis das Braten weiß ist; dabei darauf achten, daß die
Stücke nicht zusammenbacken. Am Rand den Reiswein einträufeln und
alles durchrühren.
Die Hitze reduzieren, in der Mitte des Bratenes eine kleine Mulde
machen und die Sauce eingießen. Wenn sie aufkocht, unter das Braten
rühren, dann die grünen Frühlingszwiebeln und die Nüsse darunterheben.
Vom Feuer nehmen, anrichten und zusammen mit den Grünzeugblättern
servieren.
Zum Essen nimmt jeder ein Grünzeugblatt, löffelt etwas Hühnerfleisch
darauf, faltet es zusammen uns ißt es mit den Fingern.
Anmerkung: Das Gericht ist außerhalb Chinas entstanden. In China
werden keine rohen Grünzeuge gegessen, es gibt dort bislang auch noch
keine Kopfsalatsorten. Ursprünglich wurde die Füllung in blanchiertes
Blattgemüse gewickelt und serviert. Ein Versuch mit dieser
Originalversion lohnt sich. Nehmt dazu blanchierten Spinat- oder
Mangoldblätter, die Ihr aber nach dem Blanchieren unbedingt kalt
abschrecken müßt. Das Gericht bietet für Füllung und Hülle zahlreiche
Variationsmöglichkeiten:
Du kannst keine Beiträge in dieses Forum schreiben.
Du kannst auf Beiträge in diesem Forum nicht antworten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht bearbeiten.
Du kannst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du kannst an Umfragen in diesem Forum nicht mitmachen.
Abnehmen - Diät - Diät Forum - Aloe Vera Diät - Neue Antwort erstellen
rüttger
Gast
Mo Dez 19, 2005 3:42 pm Suche Erfahrungsberichte über die Aloe Vera Diät Antworten mit Zitat
guten tag.
Diese Aloe Vera Diät ist ja jetzt so in Mode,aber ich weiß nicht ob ich die auch probieren soll um abzunehmen.Was sagt denn ihr?
cu,
rüttger
twinkles
Gast
Mo Dez 19, 2005 4:45 pm Aloe Vera Diät Antworten mit Zitat
Hallo zusammen!
Also probieren solltest du die Aloe Vera Diät schon mal gar nicht einfach so,sondern wenn dann strikt durchziehen,denn sonst wirst du in gar keinem Fall Erfolg erzielen.Ich denke du solltest es auf jeden Fall versuchen,auch um da mal Erfahrungen zu sammeln.
bye bye
twinkles
Abnehmen - Diät - Diät Forum - Aloe Vera Diät - Neue Antwort erstellen