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Eintöpfe, Aufläufe Käse-Gemüseauflauf
Zutaten * 2 grosse Kartoffeln * 2 El. Sahne * 1 Karotte * 1 Zucchini * 1 kleine Kohlrabi * 80 g Blumenkohl * 80 g Broccoli * 1/2 Tl. Sesam * 1/2 Tl. Leinsamen * 1/2 Tl. Kürbiskerne * 80 g Emmentaler; gerieben * 2 Eier * 1 Tas. Milch * 1 El. Gehackte Kräuter * Jodsalz * Weisser Pfeffer Herstelllung Die Kartoffeln auf den Biss kochen, schälen, in Scheiben schneiden und mit der Sahne leicht cremig einkochen. Das gesamte Gemüse obenauf verteilen und mit dem geriebenen Emmentaler alles bestreuen. Aufgeschlagene Eier mit der Milch gut verquirlen, gehackte Kräuter, Kürbiskerne, Sesam und Leinsamen dazugeben, mit Jodsalz und Pfeffer würzen, und diese Masse über das Gemüse geben. Bei einer Temperatur von ca. 180 Grad wird der Auflauf jetzt ca. 45 Minuten gebacken. *

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Eckehart
Gast






BeitragMo Nov 28, 2005 7:56 am   Das Übergewicht muß weg! Tipps zum Abnehmen?    Antworten mit Zitat      



Hallo,

meine Schwester leidet an Übergewicht und ich will ihr beim Abnehmen helfen.Könnt ihr mir deshalb ein paar Tipps geben,wie sie das anstellen kann und wie ich sie unterstützen kann?

bye bye
Eckehart



bajram
Gast






BeitragMo Nov 28, 2005 9:23 am   Abnehmen    Antworten mit Zitat      



guten tag.

Wenn du deine Schwester beim Abnehmen unterstützen willst,musst du sie immer motivieren und aufbauen.Anstellen kann sie das,indem sie auf eine gesunde und kalorienarme Ernährung achtet und gleichzeitig sehr viel Sport treibt,das ist wichtig.

liebe gruesse
bajram



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