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Eierspeisen Käseomelett mit Gemüsefüllung
Zutaten Für 4 Portionen * 3 Bund Suppengrün (750 g) * 60 g Butter oder Margarine * 100 g Gruyère-Käse * 8 Eier * Salz * Pfeffer aus der Mühle * Muskatnuß (frisch gerieben) * 100 g Crème fraîche * 1/2 Bund glatte Petersilie Herstelllung 1. Möhren und Sellerie waschen und putzen. Porree putzen und waschen. Möhren und Porree in Scheiben, Sellerie in Würfel schneiden. 2. Möhren und Sellerie in 20 g Butter oder Margarine 10 Minuten dünsten. Porree zugeben, weitere 5 - 10 Minuten dünsten. 3. Käse auf der Haushaltsreibe grob raffeln, mit den Eiern verquirlen, mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. 4. 10 g Butter oder Margarine in der Pfanne schmelzen. 1/4 der Eimenge hineingeben und bei milder Hitze 4 Minuten stocken lassen. Das Omelett auf einen Teller gleiten lassen. 1/4 der Gemüsemenge darauffüllen, das Omelett einmal überklappen und warm stellen. 6. Die anderen 3 Omeletts genauso backen. Beim Servieren mit Crème fraîche begießen und mit gehackter Petersilie bestreuen. Pro Portion ca. 24g E, 42g F, 16g KH = 572 kcal (2393 kJ) Als Menüvorschlag: Vorspeise: Marinierte Melonenkugeln mit Mandelstiften Hauptspeise: Käseomelett mit Gemüsefüllung Nachspeise: Walnußeis mit Rumrosinen und Schokoladensauce Herstelllungszeit 40 Minuten *

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pinar
Gast






BeitragMi Feb 15, 2006 1:28 am   Gibt es Bodybuilding Diäten?    Antworten mit Zitat      



Hallo,

ich habe mich letztens mit einem Freund gestritten,darüber ob es im Bodybuilding Diäten gibt.Ich bin mir sicher das es nicht so ist,er war anderer Ansicht,jetzt wollte ich euch fragen.

gruss!
pinar



triton
Gast






BeitragMi Feb 15, 2006 1:41 am   Bodybuilding Diäten    Antworten mit Zitat      



Hi...

Also dein Freund hat Recht,es gibt tatsächlich auch im Bodybuilding Diäten und zwar dann,wenn die Athleten für einen bestimmten Wettkampf ein bestimmtes Gewicht haben müssen.Wenn das natürlich unter ihrem zu dem Zeitpunkt liegenden Gewicht liegt,müssen sie die jeweiligen Kilos verlieren.

cu,
triton



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