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Geflügelgerichte Ayam Bumbu Rujak Hähnchen in roter Sauce
Zutaten * 1 Kg Hähnchen * 2 Scharlotten * 2 Knoblauchzehen * 5 Kemirienüsse * 1 Tl. Sambal Oelek * 2 Tl. Ketumbar (Koriander) * 1 Tl. Kunyit (Gelbwurz) * 1 Fingerlänge Sereh (Zitronengras) * 3 dünne Scheiben Ingwer * 1 Tl. Laos * 2 Zitronenblätter * Salz * 1 Tl. Süssstoff * 1 Dose Kokosmilch * 2 El. Öl Herstelllung Hähnchen in kleine Teile zerlegen, Scharlotten und Knoblauch fein hacken. Kemirienüsse zermahlen. Scharlotten und Knobi im Öl glasig dünsten, Hähnchen darin anbraten. Gewürze dazugeben und kurz weiterbraten, dann mit Kokosmilch ablöschen. Das Hähnchen solange kochen, bis das Braten weich und die Flüssigkeit fast ganz eingekocht ist.

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Abnehmen - Diät - Abnehmen Forum - Kalorien Gewicht Reduzieren - Neue Antwort erstellen





katarina
Gast






BeitragMo Nov 07, 2005 6:02 am   Wie funktioniert Kalorienzählen um Gewicht zu Reduzieren    Antworten mit Zitat      



guten tag.
da ich nur 3 kilos loswerden möchte, habe ich nun gelesen dass man auf Kalorien verzcihten muss wenn man sein Gewicht reduzieren will.
Nur ich habe davon überhaupt keine Ahnung.
Wer möchte mir helfen?
cu,
katarina



kukiline
Gast






BeitragMo Nov 07, 2005 6:42 am   Kalorien Gewicht Reduzieren    Antworten mit Zitat      



hallo!
ja, wer sein Gewicht reduzieren möchte, sollte die Energieaufnahme durch Nahrung mit gesunder Ernährung reduzieren und den Energieverbrauch durch sportliche Aktivitäten erhöhen.
Die Energiezufuhr und der Energieverbrauch des Körpers werden in Kilokalorien oder Kilojoule gemessen. Eine Kilokalorie entspricht 4,184 Joule. Der tägliche Kalorienbedarf eines Erwachsenen richtet sich nach der Körpergröße und der täglichen Arbeit.
liebe gruesse
kukiline



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