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Geflügelgerichte Glasierte Hähnchenunterschenkel mit Mangosauce
Zutaten * 8 Hähnchenunterschenkel * 3 El. Honig * 6 El. Zitronensaft * 3 El. Sojasauce * 1 Prise Pfefferschotensauce * Salz * Pfeffer * 1 Dose (klein) Mangospalten * 1 kleine Glas Silberzwiebeln * 400 g Chinesische Eiernudeln Herstelllung Vorbereitungszeit: ca. 40 Minuten Garzeit: ca. 30 Minuten 799 Kalorien / 3343 Joule pro Portion. Hähnchenschenkel unter fließendem Wasser abspülen, trockentupfen und dicht nebeneinander in eine Schüssel legen. Für die Marinade Honig mit Zitronensaft und Sojasauce verrühren, mit Pfefferschotensauce, Salz und Pfeffer würzen. Hähnchenunterschenkel bestreichen und 30 Minuten marinieren. Dann gut abtropfen lassen, Marinade auffangen. Unterschenkel auf Backblech im vorgeheizten Backofen bei 200 °C 40 Minuten braten. Ab und zu mit Marinade bestreichen. Unterschenkel vom Blech nehmen. warm stellen. Bratensatz mit 1 Tasse Wasser ablöschen und mit 100 ml Mangosaft aus der Dose in einen Topf geben. Mangospalten halbieren, Zwiebel abtropfen lassen, zufügen. Alles 5 - 10 Minuten bei geringer Hitze kochen lassen, mit Salz abschmecken. Nudeln in kochendem Salzwasser ca. 7 Minuten bißfest garen. Hähnchenschenkel mit Nudeln und Sauce servieren, nach Wunsch mit Frühlingszwiebeln garnieren. Stichworte Geflügel , China , P4

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donsie
Gast






BeitragSo Feb 26, 2006 2:27 pm   Suche genaue Kalorienangaben für Obst    Antworten mit Zitat      



Hallo,
ich bin schon ganz durch den Wind. Denn eine Freundin behauptet dass in Obst auch Kalorien seinen. Auf der anderesn Seite kann man Obst essen soviel man möchte.
Wo kann ich die Kalorienangaben für Obst finden?
Gibt es sowas überhaupt?
bye bye
donsie



Fatma
Gast






BeitragSo Feb 26, 2006 2:39 pm   Kalorienangaben für Obst    Antworten mit Zitat      



guten tag.
für Obst Kalorienangaben gibt es schon aber ich weis jetzt nicht genau wo. Wie kommt deine Freundin denn nur daruf. Ich weis dass in Fruchtsäften Kalorien sind.
Ich esse auch viel Obst und nehme nicht zu.
liebe gruesse
Fatma



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