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Eintöpfe, Aufläufe Spaghettiauflauf mit Spiegeleiern
Zutaten * 2 Knoblauchzehen * 3 El. Butter * Salz * Pfeffer * 1 Tl. Majoran oder Oregano * 400 g Spaghetti * 200 g Schinken - gekocht * 1 Bd. Schnittlauch * 5 El. Käse - gerieben * 200 g Sahne * 4 Eier Herstelllung Die Knoblauchzehen schälen und feinhacken. In einer Pfanne 1 Eßlöffel Butter erhitzen, den Knoblauch leicht anbraten, dann die Tomaten dazugeben und mit einer Gabel zerdrücken. Mit Salz, Pfeffer und Majoran würzen und bei guter Hitze eindicken lassen. Inzwischen die Nudeln knapp "al dente" kochen. Den Schnittlauch waschen und in dünne Röllchen schneiden. Die Nudeln auf ein Sieb schütten, kurz mit kaltem Wasser abbrausen und abtropfen lassen. Eine Gratinform gut mit Butter ausstreichen, die Hälfte der Nudeln einfüllen, mit der Hälfte des Schinkens und 3 Eßlöffeln Käse bestreuen. Die restlichen Nudeln daraufgeben, glattstreichen. Tomaten und Schinkenwürfel darauf verteilen, mit Sahne begießen, mit Käse bestreuen und die restliche Butter in Flöckchen daraufsetzen. Im vorgeheizten Ofen bei 200 °C in 20 Minuten überbacken. Vor dem Servieren 4 Spiegeleier braten, auf den Auflauf geben und mit Schnittlauch bestreuen.

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fley
Gast






BeitragSo Okt 16, 2005 7:52 pm   Genügt Sport allein fürs Abnehmen?    Antworten mit Zitat      



Hallo,
ich habe mir anscheinend das Abnehmen zu leicht gemacht.
Ich dachte wenn ich nur ein bisshcne Sport treibe dass ich gleich viel abnehme. Aber dem ist nicht so.
Nun meinte ein Bekannte dass ich auch meine Ernährung komplett umstelle müsse. Nur Wie??
bye bye
fley



Photon
Gast






BeitragSo Okt 16, 2005 9:23 pm   Abnehmen leicht gemacht    Antworten mit Zitat      



guten tag.
das mit dem ´Abnehmen Leicht gemacht´ kenne ich auch. Neben dem Sport ist die Ernährung schon enorm wichtig. Daher würde ich mal über deine Gewhonheiten nachdenken und einen Plan aufstellen. So habe ich das gemacht und meine 5 kilos verloren. Hier im Forum habe ich meine Tipps alle zusammengesucht.
danke!
Photon



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