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Bratengerichte Schweinegulasch I
Zutaten Für 4 - 6 Portionen * 500 g Scharlotten * 5 El. Öl * 3 Bd. Suppengrün (750 g) * abgeriebene Schale von 1 unbehandelten Zitrone * 1 Knoblauchzehe * 500 g Schweinenacken (ohne Knochen) * Salz * Pfeffer aus der Mühle * 1/4 l Brühe (Instant) * 100 g Crème fraîche * Paprikapulver (edelsüß) * 1/2 Bund glatte Petersilie Herstelllung 1. Scharlotten pellen, halbieren, in Scheiben schneiden und in dem heißen Öl kräftig anbraten. 2. Sellerie und 1 Möhre waschen, schälen, auf der Haushaltsreibe grob raffeln, mit Zitronenschale und durchgepreßtem Knoblauch bei den Scharlotten anbraten. 3. Braten würfeln, kräftig salzen und pfeffern, auf das Gemüse geben und zugedeckt 50 Minuten schmoren. 4. Inzwischen die restlichen Möhren waschen, schälen, in Scheiben schneiden und den restlichen Sellerie würfeln. 5. Brühe dazugießen. Sellerie und Möhren zugeben, zugedeckt 20 Minuten schmoren. 6. Den Porree putzen, waschen und in Scheiben schneiden, zum Gulasch geben. Crème fraîche unterrühren, mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Petersilie hacken, vorm Servieren auf das Gulasch streuen. Dazu passen Salzkartoffeln. Pro Portion (bei 6 Portionen) ca. 18g E, 36g F, 17g KH = 484kcal (2026kJ) Als Menüvorschlag: Vorspeise: Selleriesuppe Hauptspeise: Schweinegulasch Nachspeise: Erdbeeren und Melonenkugeln Herstelllungszeit 1 1/2 Stunden *

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Bernhard
Gast






BeitragSa Jan 28, 2006 8:58 pm   Suche Seite zum Downloaden einer Diät    Antworten mit Zitat      



Hi...
gibt es irgendwo eine Service Seite bei der ich einen Diät Download machen kan?
danke!
Bernhard



lumi
Gast






BeitragSa Jan 28, 2006 10:31 pm   Diät Download    Antworten mit Zitat      



Hallo,
nicht direkt eine Service Seite, das nicht aber im Netz habe ich schon desöfteren PDF Dokumente zum Thema gesunde Ernährung downloaden können. Auch die Gesundheitskassen wie DAK oder AOK haben zu diesem Thema sehr interessante Dokumente, die Du nicht nur ausdrucken kannst sondern auch downloaden kannst.
gruss!
lumi



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