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Eintöpfe, Aufläufe Quinoa (ausgesprochen: Kinwa)
Zutaten Für 2 Portionen * 120 g Quinoa * 300 ml Gemüsebrühe (Instant) * 1-2 Tl. Curry * 1 El. Korinthen * 1 Tl. Butter oder Margarine * 1/2 Tl. Curry * 1 Zwiebel * 1 säuerlicher Apfel * 2 El. Wasser Herstelllung Quinoa, Brühe, Curry und eingeweichte Korinthen zusammen aufkochen, im geschlossenen Topf 12-15 Minuten auf 1 oder Automatik-Kochplatte 4-5 weichkochen. Fett in einer Pfanne zerlaufen lassen, Curry, grobgehackte Zwiebel, geschälten, in Spalten geschnittenen Apfel auf 2 oder Automatik-Kochplatte 4-5 andünsten, ca. 2 El. Wasser zufügen. Unter die weichgekochten Körner mischen, noch etwas durchziehen lassen, gut abgeschmeckt servieren. Tips: Statt Quinoa Bulgur, Buchweizen oder Hirse verwenden. Quinoa kommt aus Peru. Das Korn stammt von einem Gänsefußgewächs. Es enthält hochwertiges Eiweiß, außerdem die wichtigsten Vitamine und Mineralstoffe und einen hohen Anteil an ungesättigten Fettsäuren. Es läßt sich süß oder pikant zubereiten. Erhältlich in Reformhäusern oder Ökoläden. *

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derwen
Gast






BeitragDo Sep 15, 2005 8:15 am   Suche Ernährungstips bei Arthrose    Antworten mit Zitat      



Hallo,

was muss ich im Fall von Arthrose an meiner Ernährung umstellen? Ich habe nämlich anfangene Arthrose an meinem rechten Zeh. Bei größerer Anstrengung schwillt das Gelenk an.

Danke!

Derwen



donna
Gast






BeitragDo Sep 15, 2005 9:37 am   Arthrose Ernährung    Antworten mit Zitat      



Hallo zusammen!

Ich empfehle im Fall von Arthrose Ihre Ernährung auf Trennkost umzustellen, d.h. wenig Fleisch, viel Obst und Gemüse. Und achten Sie darauf, kein Übergewicht. Sie werden sehen, die Beschwerden weniger.

Gruss!

Donna



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