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Fischgerichte Gebratene Schleie mit chinesischem Gemüse
Zutaten * 1 Stange Lauch * 2 große Möhren * 150 g frische Litschis (ersatzweise aus der Dose) * 150 g Sojabohnensprossen * 2 Schleienfilets (je 200 g) * 1 El. Zitronensaft * Salz * schwarzer Pfeffer adM. * 4 El. Sonnenblumenöl * 1 El. Sesamöl (in Asienladen * oder im Asien-Regal im Supermarkt) * 3 El. Sojasauce * 2 El. Weißweinessig * 1 Msp. Ingwerpulver * 1 Msp. Korianderpulver * 1 Msp. Galgantpulver * (in Asienläden oder im Asien-Regal * im Supermarkt) Herstelllung 1. Lauch von harten grünen Blättern und dem Wurzelansatz befreien, längs halbieren und gründlich waschen, dann schräg in etwa 2 cm breite Streifen schneiden. Die Möhren schälen und in dünne Streifchen schneiden. Die Litschis schälen, halbieren und die Kerne entfernen. Die Sojabohnensprossen abbrausen und abtropfen lassen. 2. Die Schleienfilets abspülen, mit Küchenpapier abtrocknen und die Fischfilets mit Zitronensaft beträufeln, mit Salz und Pfeffer bestreuen. Einen Wok oder eine beschichtete Pfanne mit 2 El. Sonnenblumenöl bereitstellen. 3. In einer zweiten Pfanne 2 El. Sonnenblumenöl erhitzen, die Möhren unter Wenden 1 1/2 Minuten bei guter Hitze anbraten. Auf einer zweiten Kochfläche Öl in der ersten Pfanne erhitzen und, während das Gemüse brät, die Fischfilets bei Mittelhitze von beiden Seiten, je nach Dicke, 1 1/2 bis 2 Minuten braten. 4. Den Lauch unter die Möhren mischen und 1 Minute weiterbraten, dabei immer wieder wenden. Litschis und Sojabohnensprossen unterheben und bei starker Hitze 1/2 Minute mitbraten. Hitze herunterschalten, Sesamöl, Sojasauce und Weinessig unterrühren. Das Gemüse mit Salz, Ingwer-, Koriander und dem Galgantpulver abschmecken. Auf vorgewärmte Teller geben, die Fischfilets dazwischen betten und servieren. Dazu schmeckt Reis. Und ein helles Bier als Getränk ist kein Stilbruch. *

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dwalin
Gast






BeitragDi März 14, 2006 1:32 pm   Wie kann man gesund und schnell abnehmen?    Antworten mit Zitat      



guten tag.
Wei kann man Gesund und Schnell Abnehmen? Geht das überhaupt? Wenn ja, wie kann ich das machen?
gruss!
dwalin



zipper
Gast






BeitragDi März 14, 2006 1:41 pm   Gesund Schnell Abnehmen    Antworten mit Zitat      



Hallo,
du willst schnell Abnehmen und das auch noch Gesund? Du scheinst ein wenig ungeduldig zu sein, das ist nicht so gut. Wenn du wirklich auf gesunde Weise abnehmen willst, so solltest du schon eine wenig Zeit mitbringen. Je schneller du die Pfunde los wirst, desdo schneller sind sie wieder da. Das kann dir jeder Diätexperte bestätigen.
cu,
zipper



Gast







BeitragSo Apr 09, 2006 12:04 pm   Re: Gesund Schnell Abnehmen    Antworten mit Zitat      



dwalin hat folgendes geschrieben:
guten tag.
Wei kann man Gesund und Schnell Abnehmen? Geht das überhaupt? Wenn ja, wie kann ich das machen?
gruss!
dwalin


Hallo,
ich habe mit Trennkost in 14 Tagen abgenommen 10 Kilo Very Happy abgenommen und fühle mich super.Es ist ein ganz tolles Gefühl. Habe mir das Buch ''iss dich schlank'' von Ursula Summ gekauft.In der Startwoche nimmst Du 5 Kilo ab.Ich habe also 2 Startwochen gemacht.Danach kommt die ''Schlemmerwoche" da verliert man ca.2,5 bis 3,5 Kilo.Die kann man auch ca.2-3 Wochen machen.Danach geht es über in ''Schlemmen ohne Ende''.Das Beste an dieser Diät ist , nach 2 -3 Tagen hat man schon kein Heißhunger mehr auf Süßes.Diese Diät fällt einem wirklich ganz leicht, denn man ist immer satt.Ich kann nur sagen,kaufe das Buch.Falls noch Fragen ,schicke mir eine Mail.EMail Adresse hinterlegt.
Gruß,
Margrit



sepp_a_u
Gast






BeitragFr Dez 22, 2006 12:30 pm       Antworten mit Zitat      



also eine möglichkeit, um gesund abzunehmen, und dabei keine diät erleiden zu müssen, sind die sehr fettarmen produkte von der firma asal. ich selbst habe diese produkte mal ausprobiert und bin sehr zufrieden damit. schmeckt einfach hervorragend. dazu sind viele der produkte noch cholesterinfrei, lactosefrei oder glutenfrei. ist einfach gut zu wissen, dass man sich mit den produkten gesund ernährt!
mit asal kann man sich schlank essen ganz nach dem motto: "ASAL - iss dich schlank"
[url]http://www. asal-abnehmen.de[/url]

mfg



bini
Gast






BeitragSa Jan 06, 2007 10:53 am   Asal Soßen    Antworten mit Zitat      



Hi, Sepp
da muß ich dir recht geben, die Soßen von Asal sind wirklich super lecker. Besonders die fettarme Soße hollandaise und die Rahmsoße mit denen ich ganz tolle Sachen koche. Ich bestelle sie auch immer unter www. asal-abnehmen.de und mit der Lieferung sind sie auch schnell und ab 30,-- sogar ohne Portokosten. mfg bini



rosi
Gast






BeitragSa Jan 06, 2007 10:56 am   toller tipp    Antworten mit Zitat      



Hallo, das mit dan Asal Soßen werde ich doch gleich mal probieren. Am besten ich fragen noch meine Freundin . Wir wollen unsere Ernährung schon langen auf fettarme Kost umstellen . Bis dann rosi



jonas
Gast






BeitragMo Jun 04, 2007 6:58 pm       Antworten mit Zitat      



hi @ all

und wie sind die suppen und saucen von asal? habe mal auf deren homepage rumgestöbert (www.asal-abnehmen.de), so wie "sepp_a_u" berichtet hatte.
kann mir wer sagen was sich lohnt und ob die produkte gut schmecken? wäre sehr dankbar dafür

lg jonas



jonas
Gast






BeitragDi Jun 05, 2007 9:35 am       Antworten mit Zitat      



hi @ all again

kann mir keiner helfen? ich habe auf der homepage gesehen, dass sie zurzeit angebote haben. da bekommt noch 2 artikel umsonst und versand muss man auch nicht zahlen. würde gern feedback zu den asal produkten bekommen. ist sehr wichtig!

glg



Tempelritter


Angemeldet: 27.06.2007
Beiträge: 7

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BeitragMi Jun 27, 2007 9:57 am   optimale Methode    Antworten mit Zitat      



Jeder sollte seine optimale Methode finden um abzunehmen. Ich bin der Meinung, dass ich die für mich optimale Methode gefunden habe. Erst mal zu mir: ich bin 41, männlich und hatte ca. 35 Kg Übergewicht. Ich esse gern und gut und halte überhaupt nichts von irgendwelchen Zeitschriftendiäten und Diätprodukten, die angeblich das Abnehmen unterstützen. Allerdings gehört zu meiner Methode ein bisschen Selbstüberwindung, denn der innere Schweinehund kann mitunter doch recht stark sein.
Ich habe einen Hometrainer, der Körperfettmessungen durchführt, Puls misst und nachdem man Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht eingegeben hat, einen Trainingsvorschlag berechnet. Beim "Radfahren" werden dann Geschwindigkeit, zurückgelegte Entfernung, verbrauchte Kcal und ( wenn man die Hände an den Sensoren hat ) die Pulsfrequenz angezeigt.
Allerdings halte ich mich nicht an den Trainingsvorschlag, sondern überschreite ihn. Ich fahre 30 Km und verbrenne dabei 1115 Kcal. Alle 100 Kcal steige ich ab und mache ein kurzes, aber sehr effizientes Hanteltrainig mit 2 Drei-Kilo-Hanteln. 10x Hanteln von den Schultern nach oben drücken, dann 10x mit ausgestreckten Armen vom Oberschenkel ( Arme mit Hanteln hängen also nach unten ) in die Waagerechte seitlich vom Körper bringen, dann wieder 10x von Schulter nach oben, dann 10x Hanteln vor der Brust halten und waagerecht nach vorn stoßen. Bis ich dann bei 1000 Kcal auf dem Hometrainer bin wiederholt soch dieses Procedere zehnmal. Das sollte auch nochmal 700 bis 800 Kcal verheizen. Manchmal mache ich diese Trainingseinheit zweimal pro Tag, zumindest jedoch einmal.
Es hat den Vorteil, dass ich essen kann, was mir schmeckt und was ich möchte, denn durch die vielen zusätzlich verbrauchten Kcal nimmt man trotzdem ab, auch ohne Diät. Es ist aber vielleicht nicht jedermans Sache, seinen Körper so zu fordern. Manch einer ist vielleicht mit einer Diät besser bedient. Auf jeden fall ist es für mich die optimale Methode.
Mit freundlichen Grüßen
Kai



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